Mam 16 lat ,182 cm wzrostu i waże 67 kg .
...
Napisał(a)
Witam ,od niedawna skończyłem robić A6W i niemam takich efektów jakich oczekiwałem.Głównie chodzi oto ,że nie widać mieśni bez napinania .Jakie byście polecali ćwiczenia na brzuch w warunkach domowych.Myślałem nad ABS ? A może cos innego ? Czekam na propozycje ;)
Mam 16 lat ,182 cm wzrostu i waże 67 kg .
Mam 16 lat ,182 cm wzrostu i waże 67 kg .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ćwiczenie brzucha 2 max 3 razy w tygodniu z obciążeniem.
https://www.sfd.pl/MASA,_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html tu masz poruszony temat brzucha i tego beznadziejnego A6W którym się katowałeś
https://www.sfd.pl/MASA,_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html tu masz poruszony temat brzucha i tego beznadziejnego A6W którym się katowałeś
...
Napisał(a)
A6W to bardzo rozreklamowane a zarazem szkodliwe ćwiczenia zajmujące bardzo dużą ilość czasu, wiec na pewno nie powinno się tego wykonywać :) Jeżeli chodzi o inny trening to zobacz jak ćwiczy Manny Pacquiao's (youtube)... ćwiczenia zajmujące 8min dziennie tam z 3x w tygodniu a są bardzo fajne i rozwijające każdy zakamarek mięśni brzucha :) Polecam też bieganie...
Zmieniony przez - xyz94. w dniu 2012-02-24 19:26:57
Zmieniony przez - xyz94. w dniu 2012-02-24 19:26:57
...
Napisał(a)
A czy wykonywanie tych cwiczen tylko 3 razy w tygodniu i to jeszcze tak krotko nie jest za malo ?
Czy może wykonywałbym oprocz tych cwiczeń jakieś inne ?
Czy może wykonywałbym oprocz tych cwiczeń jakieś inne ?
...
Napisał(a)
Sam trening brzucha nic nie da, jeśli masz mięśnie to musisz zmniejszyć swój BF.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
anubis84Sam trening brzucha nic nie da, jeśli masz mięśnie to musisz zmniejszyć swój BF.
Co to znaczy zmniejszyć swój BF bo sie nieznam na tym ?
...
Napisał(a)
BF-body fat, czyli musisz zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej jesli takową posiadasz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
anubis84BF-body fat, czyli musisz zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej jesli takową posiadasz.
Myśle ,że niemam jej na tyle dużo żeby nie było widać poprostu jak napinam to widać mięsnie ,a tak normalnie to ich niewidać.
1
...
Napisał(a)
Moze za mała podaż kalorii w diecie i mięśnie nie rosną.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
anubis84Moze za mała podaż kalorii w diecie i mięśnie nie rosną.
Problem w tym ,że ja niemam żadnej diety bo niewiem jaką powinienem mieć.
...
Napisał(a)
Musisz obliczyć mniej wiecej ile potzrebujesz kalorii, a potem przeliczyć ile zjadłeś w ciągu dnia i będziesz wiedział czy jesz odpowiednio czy nie.
http://potreningu.pl/
szukaj na stronie kalkulatory
http://potreningu.pl/
szukaj na stronie kalkulatory
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły