Superserie

Jest ktoś kto mógłby opowiedzieć o superseriach? Jak robić, jakie przerwy;>

W superseriach chodzi o to, że wykonujesz 2 ćwiczenia na dwie antagonistyczne partie mięśni bezpośrednio po sobie. Np. Francuz, a od razu potem uginanie ze sztangą i to traktujesz jako jedną serię. Przerwy między seriami tak jak normalnie. Trening jest szybszy i od czasu do czasu można tak zaskoczyć mięsień.

Przeciez wszystko zależy od celu, w jakim trening jest stosowany. Znowu niepotrzebny temat z jednym krótkim pytaniem.

Dzięki. Chciałem się tylko upewnić, bo zawsze ćwiczyłem splitem, jeden trening mialem FBW, nigdy nie robiłem superserii, więc wolałem o pomoc;)) Można usunąć temat;)