Ile ma trwać przerwa pomiedzy seriami?

Witam nie umie nigdzie znaleźć jak długie mają być przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami? Z góry dziękuje za pomoc.

TRENING A:
CLEAN AND JERK 5 X 5
PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 X 10
Martwy ciąg 3 X 8
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 X 10
POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 X 5


TRENING B:
CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5
PRZYSIAD TYLNY 5 X 5
WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5
WIOSŁOWANIE pół-sztangą jednorącz 3-5 X 15
SEKWENCJA A,B,A

Ja jak jechałem tym planem, starałem się trzymać równo dwie minuty. Generalnie sprawa indywidualna, ale 3 minut nie powinieneś przekraczać, a jak masz siły to 2.

Mam pytanie: a czy w treningu pod kątem sw przerwy nie powinny być krótsze, tak do minuty, by wyrobić wytrzymałość siłową?

Wszystko zależy od priorytetu.