Skazany na trening : zaprawa więzienna

na chomiku jest, 15 sekund szukania

sa zabezpieczone haslami, wklejenie linku 25 sek

jeżeli to kogokolwiek zainteresuje to ja sobie cisnę od wakacji od 1 kroku, program na podstawie Convict_Conditioning_SUPER_FAQ (dobre uzupełnienie samej książki, troszeczkę modyfikacji wprowadza i wyjaśnia). Jakoś niewiele się posunąłem naprzód, najgorzej jak mnie choroba dopadnie, lub kontuzja lub melanż :) Jednak gdy mogę to robię sobie regularnie jako taki trening, nie oszukuję. Mam dziennik. Jak za rok będę w tym samym miejscu co teraz to powiem pas. Nie chce mi się wierzyć w postęp od kroku 1 do 10 w 5 miesięcy, ale każdy jest inny więc czemu nie, ja mam dość ubogą przeszłość sportową więc sprawy idą wolno. Moim zdaniem życie jest na tyle długie, że można osiągnąć wszystkie kroki mistrzowskie opisane w książce. Nawet jeżeli autor nie istnieje a książka miała się wyłącznie sprzedać, to jednak zawiera sporą dawkę gęstych porad i informacji nt. treningu, budowy i możliwości ciała. Warto wydać te 4 dychy. Pozdro

Czy można zaczać trening bezpośrednio od weterana ? Jeśli czuję sie na siłach ?

no jak robisz pełny zakres ćwiczenia, dobrze technicznie to czemu nie?