UNS BCAA 8-1-1

Witam,

mam parę pytań odnośnie UNS BCAA 8-1-1, a mianowicie ile go dziennie spożywać (17lat, 182cm, 80kg, mało otłuszczony). Przeczytałem, że 1g/10kg masy ciała, więc wychodzi 8g i tu mam wątpliwości czy to 8g rozłożyć na 3 porcje (przed treningiem,w trakcie, po treningu) czy za każdym razem 8g ?
I jak z dniami nietreningowymi ?
Jeszcze dodam, że codziennie biegam co najmniej 30min w terenie (10-14 km/h), a w dni treningowe po treningu siłowym i ćwiczeniach na brzuch na bieżni po 40-60min (12km/h).
Chyba wszystko, jeżeli to coś zmienia to dieta jest, chociaż to chyba nie ma wpływu na BCAA.

z góry dziękuję za porady :)

EDIT: Jeszcze jedno pytanie: Co wydaje się być lepszym rozwiązaniem jeśli chodzi o mnie UNS czy może Hi Tec BCAA TST

Zmieniony przez - gumiz w dniu 2012-02-25 16:36:24

na dwie, przed i po treningu. w DNT odpuść. Bierz przy ciężkich treningach.
tylko pamiętaj, 1g BCAA a nie odżywki.
Ile masz funduszy na bcaa?

Hmm, w sumie mam 400zł na miesiąc do wydania na różnego typu odżywki/kosmetyki itp. rzeczy. Aktualnie spożywam białko Nutrabolics Hyperwhey i mam jeszcze około 3kg zapasu, do tego witaminki z Olimpu ale to tylko 20zł więc w sumie myślę, że 150zł/msc maksymalnie na BCAA. A po treningu siłowym przed bieżnią czy ogólnie już po siłowym i bieżni. A w DNT na pewno odpuścić jeśli biegam to 30min ?

Zmieniony przez - gumiz w dniu 2012-02-25 17:03:18

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html
nie ma co szaleć ;]

Ok, przemyślę sprawę z tymi co podesłałeś :). Dzięki wielkie za pomoc.

proszę;)

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html
Bierz te, składowo okej i brak niepotrzebnej glutaminy w porównaniu do BCAA Xtra z Activelabu.