i zabardzo niewiem jak ją dawkować bo to jest mój pierwszy cykl. Na samym początku chciałem przysrac tak.
W dni bez treningu 5 gr rano na pusty bambol no i oczywiscie okolo 50gr. glukozy
a w dni treningowe 5 gr przed treningiem ale teraz niewiem czy brac razem z glukoza czy tylko po treningu brac kreatyne z glukoza.
I podczas takiego dawkowania
kreatyna starczylła by mi na jakies 4 tyg. Czy lepiej zmniejszyc dawke o polowe i rozłożyć sobie to na dwa cykle po 3tyg. (oczywiście z przerwa pomiedzy)
Z gory thx za odpowiedzi :)