Rejestracja

Plan na mase / sile rzezbe

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: plan , mase , sile , rzezbe

Ilość wyświetleń tematu: 884

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sebastian362

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5

witam czy mogl by ktoś ułozyć jakis plan treningowy na masse sile i rzezbe ? mam do dyspozycji drążek sztangielk (2x - 12,5kg) i ławeczkę .
interesują mnie najbardziej partie takie jak triceps , biceps , plecy , barki , klatka piersiowa , brzuch ,i plecy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12079 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234838

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

a wiec tylko nogi nie interesuja

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Pewnie gra w piłkę albo biega

Nikt ci tu planu nie ułoży sam go musisz zrobić

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

A po co nogi, i tak ich nie widać pod spodniami, a łapa musi być

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 104 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2384

W końcu łapa najwarzniejsza :D, ale nogi dobra sprawa tak sobie poćwiczyć :]

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 104 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2384

poprawiam się
najważniejsza*

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12079 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234838

mozna edytowac posty klikajac na

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-25 00:03:58

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 104 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2384

dzieki za rade :D

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wypełnisz może tą ankietę?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dzielony trening FBW do oceny

1

Następny temat

Redukcja - młody789

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły