SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Deca na stawy i wahania stezen dlugich estrów.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5260

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 167 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 127112
tak moze byc to
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132
Ogranicz ciezary przede wszstkim. Ja przy kontuzji barku robilem wpierw wstepne zmeczenie w seriach łączonych, unoszenie na boki + unoszenie do przodu, nastepnie dopiero wyciskanie sztangi. Skroc przerwy to też stanowczo wyeliminuje ciezary przy zachowaniu intensywnosci.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190
Mocny już Ci mówiłem wbijaj bolda to pomoże,na dece się przejedziesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12281
Mozna wziąć deke ból na pewno załagodzi, stawy i scięgna tez wspomoże, łykaj do tego kolagen i jakas glukozamine i bedzie dobrze. No i dobrze sie rozgrzewaj

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1210 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48553
Deca raczej nie pomoze, jak i inne srodki z suplementacji.
Bardziej celowałbym w lepsza rozgrzewke + po wcieranie jakies masci rozgrzewającej np naproxen, masc konska. Napewno zejscie z ciezaru , najlepiej wyeliminowac na jakis czas cw na barki, klatke, ewentualnie porobic bardziej technicznie z mniejszym obciazeniem gora 50% swoich mozliwosci.
jesli nie ustanie warto zastosowac FIZJOTERAPIE, napewno by pomogły PRADY np TENS , INTERFERNCJA itp ewnentualnie okłady FANGO, BOROWINOWE, masaże podwodne, ogolnie masaz i kinezyterapia.
Warto tez zrobic sobie zdjecie RTG lub USG.



Teraz pytanie czy masz opuchniety ten bark ?? czy puchnie Ci w czasie cw, lub po? jaki jest to rodzaj bolu? boli Cie bardzie w ciagu dnia czy w nocy? czy jak wstajesz? czy promieniuje Ci ten bol w dol reki??

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 5978 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65164
animal flex
wysiadlo kolano, bralem, wrocilo lux
polecam szczerze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 769 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25488
miałem problem z barkiem. głownie przy wyciskaniu nie dało się normalnie ćwiczyć. zrezygnowałem z tego ćwiczenia na kilka tyg i jest elegancko. w sumie myślę ze bold tez pomógł w tym, akurat się rozkręcał

Treningi personalne, porady, konsultacje ,dieta, trening, suplementacja...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 803 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12714
Siemka mocny a pytanie z innej beczki a jak czujesz te dawki? kiedyś lecialo sporo więcej niż teraz , nie ma tolerancji u Ciebie ? bo sam jestem ciekaw czy za kilka lat już nie będzie tak klepalo jak kiedyś..

Przed Uzyciem Omnadrenu Skonsultuj sie z lekarzem lub z farmaceutą..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 19103 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120397
Teraz pytanie czy masz opuchniety ten bark ?? czy puchnie Ci w czasie cw, lub po? jaki jest to rodzaj bolu? boli Cie bardzie w ciagu dnia czy w nocy? czy jak wstajesz? czy promieniuje Ci ten bol w dol reki??

boli mnie wtedy jak wyciskam do gory i troche mniej przy unoszeniu z przodu. reszta ujdzie. odpuscilem pare dni terningu dzis zrobilem pompki i dalej czuje :/

nie ma raczej tolerancji. moze przez spadki i troche wiedzy i mniejsze dawki klepia. Na samym propie zrobilem w ok 5tyg ok 10kg masy. pozneij mialem mala przerwe i znowu na propie solo w 4tyg poszlo ok 7kg na wadze. teraz wbijam dece z enanem deci 400 enan 500 e7d ale dopiero jeden shot poszedl wiec za jakis czas zoabcze czy pojdzie dalej dobrze do przodu.

Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2012-03-02 23:18:54

HIGH LIFE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29617 Napisanych postów 62987 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902780
wywal cwiczenia przy ktorych boli na jakis miesiac.ew pokombinuj z chwytem i zakresem ruchu. daj sztangielki chwyt neutralny ew wyciskanie jednoracz hantli chwytem mlotkowym stojac.jezeli bedzie bolec przy kazdej formie wyciskania odpusc i skup sie na unoszeniach bocznych, bocznych w opadzie , high pull'ach, face pull'ach. po treningu masaze(nie przykladanie) lodem.dodaj delikatne rozciaganie w bezbolesnym zakresie.

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-03-03 09:04:05

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-03-03 09:05:03
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

megavol + epi pytania POMÓŻCIE =)

Następny temat

bardzo ważne

WHEY premium