Naciągnięcie Pachwiny.... Jak mógłbym to leczyć

Cześć wszystkim nie wiem czy temat jest do tego działu ale chciałem się coś dowiedzieć :) Trenuję taniec nowoczesny (potocznie hip-hop) od 3 lat i jakiś rok temu naciągnąłem lewą pachwinę.... Tak byłem z tym u chirurga :) lecz on powiedział że mam przez miesiąc odpoczywać i smarować maścią... chyba to był to Naproxen... Robiłem tak jak on mi doradził lecz ból jest nadal przy rozciąganiu tylko.... I ty pada pytanie co w takiej sytuacji powinienem robić bo i tak z głębszego rozciągania raczej nici :)

Witam.
Proponuje wizytę kontrolną lub wybrać innego specjalistę.

Pozdrawiam.