Kuhwa
Jakieś lepsze rozwiązanie ktoś ma ? Trening mam o 19:30 także myślę posiłek przed treningowy max o 17:00 . Trening kończę o godzinie przed 10 o 10 jestem w domu. Macie jakieś pomysły jak to dobrze godzinami podobierać ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2378
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2378
Odświeżam ma ktoś jakieś pomysły co do rozpiski ?
Myślałem nad przestawieniem twarogu w inne miejsce lub też usunięcie go a wstawienie po prostu posiłku po treningowego.
Sniadanie 6:20
II Sniadanie 10:30
Obiad 15:00-16:00
Posiłek przed treningowy 18:00
Kolacja/Posiłek po treningowy 22:15 Białko + węgle przed tym BCAA + leucyna i Carbo/banany.
Czy coś takiego jest w porządku ? Wywaliłem Twaróg i oliwę a dałem posiłek po treningowy . Nie mam czasu na jedzenie tego potem gdy chce zachować min 8h snu. Co do bilansu białka trochę zejdzie ale to nie problem bo teraz jest chyba go dość sporo bo około 3g na 1kg tak będzie 2g z groszem na kg .
Może coś takiego być ?
A i makaron orkiszowy zamienię na coś bo zauważyłem , że problem z dostępem do niego jest ;)
Zmieniony przez - Kuhwa w dniu 2012-03-09 16:38:29
Myślałem nad przestawieniem twarogu w inne miejsce lub też usunięcie go a wstawienie po prostu posiłku po treningowego.
Sniadanie 6:20
II Sniadanie 10:30
Obiad 15:00-16:00
Posiłek przed treningowy 18:00
Kolacja/Posiłek po treningowy 22:15 Białko + węgle przed tym BCAA + leucyna i Carbo/banany.
Czy coś takiego jest w porządku ? Wywaliłem Twaróg i oliwę a dałem posiłek po treningowy . Nie mam czasu na jedzenie tego potem gdy chce zachować min 8h snu. Co do bilansu białka trochę zejdzie ale to nie problem bo teraz jest chyba go dość sporo bo około 3g na 1kg tak będzie 2g z groszem na kg .
Może coś takiego być ?
A i makaron orkiszowy zamienię na coś bo zauważyłem , że problem z dostępem do niego jest ;)
Zmieniony przez - Kuhwa w dniu 2012-03-09 16:38:29
