Anonim
witam! mam 182cm wzrostu, 82kg wagi. niemam dostępu do siłowni chce coś w domu zacząć ćwiczyć przy domowych warunkach. interesuje mnie co na:
-biceps
-triceps
-klata
-plecy(żeby sie poszerzyć)
-barki
fajnie by było jakby mi ktoś pomógł z tym. prosiłbym jakieś fotki/linki w jaki sposób które ćw wykonywać. narazie bez supli na sucho, jeśli coś to gain bolic 6000 podobno dobry ;D ale teraz bez. czekam na porady
-biceps
-triceps
-klata
-plecy(żeby sie poszerzyć)
-barki
fajnie by było jakby mi ktoś pomógł z tym. prosiłbym jakieś fotki/linki w jaki sposób które ćw wykonywać. narazie bez supli na sucho, jeśli coś to gain bolic 6000 podobno dobry ;D ale teraz bez. czekam na porady
Krzysztof Piekarz
