prosze o porade co do mojego tygodnia
chodze na gym 4x w tygodniu ze zwiazku na prace zmienilem ostatnio co bede w kazdym dniu robil i tez zastanawiam sie czy czasem jest dobrze a wiec:
poniedzialek - barki
sroda - nogi
piatek - klatka + biceps
sobota -plecy + triceps