GTG + plan cwiczen

Witam.
Jesli cwicze juz swoim planem (w tym przypadku gimnastycznym) czy moge do niego dodac "smarowanie gwintow" czyli robic co 2/3 godziny jedna serie pompek na jednej rece ??

wie ktoś?

Nikt nie wie, czy sie nie przetrenujesz od tego. To twoja decyzja, nikt Cie nie zna tak jak Ty.

Podobnie jak przedmówca . Zalezy od tego ile razy w tygodniu ćwiczysz , jaka jest twoja ogólna aktywność fizyczna. Jednak biorąc pod uwagę , dajmy na to 4 treningi w tygodniu nie ryzykował bym z tym " smarowaniem gwintów". A jak tobie mało treningów to dodaj jakieś rozciągania , może lekkie aero czy cuś , bo często ilość/ intensywność trenignów siłowych ma się ni jak do postępów- oczywiście mam tu na myśli : co za dużo , to nie zdrowo :) Pozdro