Choiniarz
Witam! Pytanie może było powtarzane wiele razy, ale chciałbym się spytać o to w moim przypadku...
Otóż robie plan Wodyna z priorytetem na klatę, lecz zauważyłem, że klatka najlepiej mi "idzie" jeśli robie ją 3 razy w tygodniu..(1 mikrocykl treningowy)
Zmierzam do pytania:
Czy można robić plan(priorytet klata) 3 razy w tygodniu po 1 ćwiczeniu na klatę po 10 serii? Czy będzie to jedynie zjechanie mięśni?
Planuje robić następująco:
Pon
Klata:
Rozpiętki 10x10
Bary
Triceps
Śr
Wycisk Skos hantle 10x8
Plecy
Biceps
Pt:
Wycisk płaska Progresja 10 serii
Nogi
Małe partie
Proszę o odpowiedź i wyrozumiałość.
Otóż robie plan Wodyna z priorytetem na klatę, lecz zauważyłem, że klatka najlepiej mi "idzie" jeśli robie ją 3 razy w tygodniu..(1 mikrocykl treningowy)
Zmierzam do pytania:
Czy można robić plan(priorytet klata) 3 razy w tygodniu po 1 ćwiczeniu na klatę po 10 serii? Czy będzie to jedynie zjechanie mięśni?
Planuje robić następująco:
Pon
Klata:
Rozpiętki 10x10
Bary
Triceps
Śr
Wycisk Skos hantle 10x8
Plecy
Biceps
Pt:
Wycisk płaska Progresja 10 serii
Nogi
Małe partie
Proszę o odpowiedź i wyrozumiałość.
Bodybuilding is a Lifestyle.
Krzysztof Piekarz
