Ziutolino
Zdecydowałem sam, że na razie odpuszczę sobie ciężary, a pierw wezmę się za te plany ćwiczeń:
-http://www.podciaganie.pl/
-http://www.100pompek.pl/
Jest możliwość połączenia ich ze sobą, także będę miał zapełniony tydzień. Póki co podchwytem podciągam się 2 razy, może 3, a nachwytem jeszcze nie jestem w stanie zrobić pełnego podciągnięcia.
Piszą tam, że podczas robienia tych ćwiczeń rozwinę mocno klatkę piersiową i plecy (przy czym odpada problem w moim kręgosłupem). Jedyne o co mogę się Ciebie spytać na koniec to to czy uważasz, że te ćwiczenia rozwiną mi klatkę, czy ich efekt będzie raczej znikomy i ew. poprawię wytrzymałość. Dziękuję za dotychczasową pomoc :) Wiele dla mnie znaczą nawet najprostsze rady. Wcześniej czytałem bardzo dużo o treningach, dietach itp. ale ciężko było mi poskładać te informacje w całość i zastosować w praktyce. Pewnie dlatego zabieram się do tych treningów prawie miesiąc hehe :)
Zmieniony przez - Ziutolino w dniu 2012-03-07 17:48:50
-http://www.podciaganie.pl/
-http://www.100pompek.pl/
Jest możliwość połączenia ich ze sobą, także będę miał zapełniony tydzień. Póki co podchwytem podciągam się 2 razy, może 3, a nachwytem jeszcze nie jestem w stanie zrobić pełnego podciągnięcia.
Piszą tam, że podczas robienia tych ćwiczeń rozwinę mocno klatkę piersiową i plecy (przy czym odpada problem w moim kręgosłupem). Jedyne o co mogę się Ciebie spytać na koniec to to czy uważasz, że te ćwiczenia rozwiną mi klatkę, czy ich efekt będzie raczej znikomy i ew. poprawię wytrzymałość. Dziękuję za dotychczasową pomoc :) Wiele dla mnie znaczą nawet najprostsze rady. Wcześniej czytałem bardzo dużo o treningach, dietach itp. ale ciężko było mi poskładać te informacje w całość i zastosować w praktyce. Pewnie dlatego zabieram się do tych treningów prawie miesiąc hehe :)
Zmieniony przez - Ziutolino w dniu 2012-03-07 17:48:50
TomQ-MAG
