Mańka10 - zgubić kilogramy , dziennik odchudzania

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 4017

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

174

Obwód pasa

105

Obwód klatki piersiowej

105

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

nordic walking

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

problemy z kolanem , ale olprócz tego ok :)

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

trucht , rower , wf , kije

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nie.

Możliwosci finansowe

życie studenta ,

Cel/problem/opis

utrata wagi , waga , dam rade

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Daj białka na 2-2,2 węgle do 3 a tłuszcze 1-1,2

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

pisałem Ci wyżej, nowy w sumie ponownie Ci to napisał

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

mańka10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 924

już wszystko ustaliłem ,tak jak pisaliście :)
start od jutra na bieżąco będę prowadził dziennik :)
i ostateczna dieta ,
Niech tylko ktoś anpisze ,że juz jest ok :)

PIH - Nigdy już nie wróci

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

jak kalorycznosc i rozklad sie zgadzaja , to jest ok

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Proszę o radę a propos nabrania wagi w młodym wieku

Następny temat

Wybór treningu

Polecane artykuły