Kejti
Witam, jestem nowym użytkownikiem tego forum, nie wiem czy dobrze umieściłam mój temat. Otóż, szukam odpowiednich dla mnie ćwiczeń i ewentualnie jakiejś w miare prostej diety oraz spalacza tłuszczu by zgubić kilogramy na wiosnę.
Mam niemiarowy system pracy, raz siedze 5 godzin a raz 10 przez co moje odżywianie nie jest zbyt regularne, a co za tym idzie nie moge zgubić zbędnych kilogramów.
Postanowiłam wykluczyc z diety ziemniaki i białe pieczywo oraz słodycze i fastfoody ale podejrzewam,że to nie wystarczy by osiągnąć mój cel.
Mam 24 lata 170 cm i okolo 80 kg.
Bardzo prosze o poradę.
Mam niemiarowy system pracy, raz siedze 5 godzin a raz 10 przez co moje odżywianie nie jest zbyt regularne, a co za tym idzie nie moge zgubić zbędnych kilogramów.
Postanowiłam wykluczyc z diety ziemniaki i białe pieczywo oraz słodycze i fastfoody ale podejrzewam,że to nie wystarczy by osiągnąć mój cel.
Mam 24 lata 170 cm i okolo 80 kg.
Bardzo prosze o poradę.
Krzysztof Piekarz
agak
