suplementacja - proszę o rady

Witam - od połowy listopada wziąłem się za siebie - zaczynałem od 106kg 180cm wzrostu - od stycznia zacząłem wspomagać się białkiem i L-karnityną przy treningu 4razy w tygodniu + aeroby. Na dzień dzisiejszy mam 94kg i proszę o opinię czy mój obecny pomysł na treningi ma sens:
- 30 min przed treningiem - san tight extreme - 2 kapsułki + 20g BCAA ActiveLab xtra
- 30 min po treningu - HI-Anabol Protein - i właśnie tu pytanie ile brać po treningu a ile na noc :)
Ogólnie chcę zrzucić jeszcze kilka kilogramów ale nie kosztem utraty masy mięśniowej - proszę o opinie czy mój plan suplementacji ma sens oczywiście zachowując dietę

ma sens
białka dajesz tyle ile brakuje Ci w diecie

po treningu daj z 50g reszta według braków