temperatura bieganie

Przy jakiej najniższej temperaturze można biegać, a jaka jest optymalna?

To zależy od tego, jak ciepło się ubierzesz A tak serio:
"w zasadzie nie ma granicznej temperatury, poniżej jakiej nie powinno się już trenować na zewnątrz. Oczywiście, wyjście na trening przy temperaturze poniżej –20 stopni jest już nie lada wyczynem, ale ponieważ w naszym klimacie takie temperatury zdarzają się sporadycznie, możemy założyć, że biegać można całą zimę. Przy temperaturze poniżej –10 stopni, należy nieco zmniejszyć intensywność i ograniczyć się do luźnego rozbiegania, aby nie wentylować płuc mroźnym powietrzem. Ale już długość trwania treningu może być dowolna. Ważne, żeby się nie zatrzymywać."
zaczerpnięte ze strony bieganie.pl
Optymalna jest oczywiście na plusie, ale nie może być gorąco

Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-03-07 19:11:22