Acetyl L-Karnityna, ALC - jak stosowac?

Witam, jestem tu pierwszy raz i proszę was o pomoc.

Posiadam Acetyl L-Carnitine firmy myprotein i zastanawiam się jak powinienem dawkować ten suplement, kiedy brać i ile. Na stronie producenta i na opakowaniu jest informacja "500mg 1-3 razy dziennie". Szukając informacji o ALC natykałem się na posty, w których mówiono, że najlepiej zażywać 2-3g dziennie. Chcę poprawić pamięć i być jak najbardziej skupionym na lekcjach, żeby jak najwięcej z nich wynosić.

Pozdrawiam, edizooq.

daj na poczatek gramca
jak bedzie slabo to dwa itd

Rano na czczo z połową szklanki wody 1g, jeżeli nic nie da to więcej do skutku? Na raz taką ilość czy w ciągu dnia rozplanować sobie?

ja bym dal godzine-dwie przed nauka