Dawkowanie noxpolde/mono/bcaa/witaminy

Cześc, możecie potwierdzić:
Rano przed śniadaniem 5g mono + tauryna w dni trenigowe i nietreningowe
Po posiłku w okolicach południa 10g BCAA w dni treningowe i nietreningowe
Przed trenigniem 20g nospolde

Zostają mi minerały i witaminy. Gdzie je wrzucić?

PS. Czy kapsułkę z witaminami i minerałami mogę wsypać na łyżke i zapić wodą?

Pzdr.

poco tauryna +kreatyna?
Mono w dt.(10g) 5g przed i po
treningu a w dnr.tylko 5g
Bcaa dt. Przed i po w dnt. bym niebral
Witaminy bym wziął rano ,możesz zapic woda

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-03-10 09:50:02