trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
...
Napisał(a)
w redukcji pomoże dieta z ujemnym bilansem plus aeroby/interwały, a nie trening.
...
Napisał(a)
Do konca niedowiedziałem sie jaki czas ma byc miedzy seriami i czy co tydzien zwiekszac ciezar o 2,5 kilo w kazdym cwiczeniu przepraszam ze jestem umpierdily ale chce zeby wszystko wyszło dobrze a nie ze pojde na trening i nic mi on nieda ps. przeczytałem wszystkie posty
Polecane artykuły