Stejki !!!
...
Napisał(a)
okey dziękuje będe biegał 3 razy w tygodniu po 40min w pon srode i piątek :) a teraz jeszcze co najlepiej jeszcze i zeby nie było za drogo ;) chciałbym usłyszec konkretne produkty typu twaróg ;) czy cos bo nie ejstem za bardzo doświadczony a ogolnie białko i mało kaloryczne mi mało mówi ;)) a tym co się wypowiedzieli BArdzo dziekuje :) i mam Nadzieje ze na kolejne pytanie tez odpowiecie :)
...
Napisał(a)
hmm co do białka i produktów to kupuj produkty z niską zawartością tłuszczy czyli np. półtłuste , unikaj białego pieczywa , jeżeli masz na to kase polecam jeść wafle ryżowe zamiast chleba . Jeżeli bedziesz głodny po posiłku zjedz dodatkowo jakiś owoc. Myśle że coś wniosłem do tematu i Ci to pomogło:)
...
Napisał(a)
bokser7393 dobrze mówi,biegaj aż uda ci się 40 min.Wiem ze na forum jest coś o interwałach (filmik) i tam wszystko pokazane jak na tacy
NO PAIN NO GAIN
...
Napisał(a)
dideekTomQ-MAGw 2 miechy solidnej pracy mozesz juz durzo zmienic
Doradcę masz,ale słownika już nie :S
#
tak jak Ci pisali wyżej.
dzieki za zwrocenie uwagi czasami popelniamy kuriozalne gafy.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
w poniedziałek biegałem 40 min ;) ale nadal jak by ktoś mógł powiedziec co najlepiej jesc rano a czego nie o ktorej najpózniej ostatni posiłek i co jesc
Stejki !!!
...
Napisał(a)
dziękuje wszystkim co się wypowiedzieli :) spróbuje dostosować się do waszych Rad
Stejki !!!
Polecane artykuły