Tomasz667
Witam, nazywam się Tomasz mam 14 lat, chodzę do 2 kl. gimnazjum.
Zwracam się do Was, o pomoc, ponieważ mam problem z nadwagą ; X
Mój wzrost 173 cm, Waga 91kg, Bardzo grube nogi mam, oraz brzuszek, no i oczywiście wałki tłuszczu, a i zapomniałbym roztępy... :( To moje główne problemy z którymi się zgłaszam do Was tutaj, bo mam nadzieję, że wyciągniecie do mnie pomocną dłoń i pomożecie mi :(
Mój cel osiągnąć wagę 75-77 kg, i mieć płaski brzuch, oraz chudę nogi...
Teraz coś, o tym jak jem na codzień: Rano czasami zapominam o śniadaniu, bo jak wstanę myję się ubieram, no i biorę bułkę do szkoły, i jadę... W szkolę, nigdy zdrowo się nie odżywiałem... chipsy, gazowane napoje smakowe... Batony itp...
Oczekuję od Was, tzn proszę Was o pomoc dla mnie, w ułożeniu jakby planu zajęć na okrągły tydzień + Niedziela, Sobota...
Żeby się tam znajdowały: Dieta, Ćwiczenia, oraz odpoczynek... oraz z czego musiałbym najbardziej ograniczyć, a i przypominam, że codziennie mam cały dzień wolny, i basen mam blisko, niestety nie mam możliwości, iść na siłownie ; ( ....
Proszę o radę, i niezwłoczną odpowiedź, Cześć, pozdrawiam :)
Zwracam się do Was, o pomoc, ponieważ mam problem z nadwagą ; X
Mój wzrost 173 cm, Waga 91kg, Bardzo grube nogi mam, oraz brzuszek, no i oczywiście wałki tłuszczu, a i zapomniałbym roztępy... :( To moje główne problemy z którymi się zgłaszam do Was tutaj, bo mam nadzieję, że wyciągniecie do mnie pomocną dłoń i pomożecie mi :(
Mój cel osiągnąć wagę 75-77 kg, i mieć płaski brzuch, oraz chudę nogi...
Teraz coś, o tym jak jem na codzień: Rano czasami zapominam o śniadaniu, bo jak wstanę myję się ubieram, no i biorę bułkę do szkoły, i jadę... W szkolę, nigdy zdrowo się nie odżywiałem... chipsy, gazowane napoje smakowe... Batony itp...
Oczekuję od Was, tzn proszę Was o pomoc dla mnie, w ułożeniu jakby planu zajęć na okrągły tydzień + Niedziela, Sobota...
Żeby się tam znajdowały: Dieta, Ćwiczenia, oraz odpoczynek... oraz z czego musiałbym najbardziej ograniczyć, a i przypominam, że codziennie mam cały dzień wolny, i basen mam blisko, niestety nie mam możliwości, iść na siłownie ; ( ....
Proszę o radę, i niezwłoczną odpowiedź, Cześć, pozdrawiam :)
Krzysztof Piekarz
Skerx
TheGladiators
