Ilosc serii

Witam mam nurtujace pytanie. Czy mozna robic 12 serii na male partie i 15 na duze ? ;) chodzi o to czy miesien nie bedzie sie palil i nie dojdzie do katabolizmu miesni ? Oraz czy moze wystapic tzw "przetrenowanie"

Witam.
Wszystko zależy od stopnia zaawansowania.
Jako że jesteśmy w treningu dla początkujących proponuje robić 9 serii na małe grupy mięśniowe .

Pozdrawiam.

wszystko zalezy od aplikacji oraz konkretnego przypadku(zawodnika).podaj wiecej szczegolow,bo tak,to se mozemy jeszcze do rana stukac.

Proponuje Robić 9 serii na małe partie i 15-16 serii na duże.

BAZ zrob sobie przerwe,bo widze,ze cie fantazja ponosi.

traktor71

BAZ zrob sobie przerwe,bo widze,ze cie fantazja ponosi.

mozesz oswiecic ? Ekpert-sfd również polecil 9 serii tez tyle mam 3x3 a duze partie 4x4 jezeli ktos cwiczy planem split. Ja sam planu sobie nie ukldalem robil go kulturysta ze stazem. Wiem ze masz duzo duzo wieksze doswiadczenie ode mnie zreszta ja go prawie wcale nie mam ale z tego co widze bardziej krytykujesz niz probujesz cos wyjasnic i sprostowac.

"Ja sam planu sobie nie ukldalem robil go kulturysta ze stazem. "

acha

"...masz duzo duzo wieksze doswiadczenie ode mnie zreszta ja go prawie wcale nie mam ..."

I DLATEGO WLASNIE WIECEJ CZASU SPEDZAJ NA LEKTURZE-PORADY ZOSTAW INNYM.