Tania dieta do oceny.

Witam. Nie znam się zbytnio na układaniu diety , więc chciałbym spytać , czy ta która wam zaprezentuje będzie ,,w miare,, dobra. Jest to dieta na masę. Waże 60kg i mam 170cm wzrostu.

*Śniadanie I 6.30
-jajecznica z 3 jaj
-250ml witamin
-jabłko
*Śniadanie II (szkoła) 10.00
-2 kanapki z serem szynką i ogórkiem
*Obiad I ( jem go w szkole , jest dwu daniowy ) 13 lub 14
*Obiad II ( co mam zrobi ;) ) około 15 lub 16 (zależy kiedy skończe lekcje.)
*Posiłek przedtreningowy 17.00
-jogurt
-banan
-50g odżywki białkowej
*Trening 18-20
*Posiłek potreningowy
-ryż 100g z jogurtem lub śmietaną
-tuńczyk z wody
*Kolacja 20.00
-tosty z serem
-tuńczyk z wody

Proszę o ocene i ewentualne korekty , wiem że ta dieta którą zaprezentowałem pewnie nie będzie fascynująca , ale w miarę taką mogę jedynie zastosować biorąć pod uwagę moje mieszięczne dochody na takie cele a mianowicie 100-150zł . Pozdrawiam

Dieta porażka Ci powiem. Do sniadania daj płatki owsiane , ciemne pieczywo. Wywal te jogurty i smietany. Co to jest 250ml witamin? Ja witaminy mowie na puszkę browara który stoi przede mną .Przed treningiem ryż +białko, po to samo. Kanapeczki w szkole? Posłuchaj co mówi Robert(hardkorowy koksu) o konapeczkach :). Poczytaj posty podwieszone. Za 150 zł rewelacji nie zrobisz, ale za Twoje jogurciki możesz już 2 czy 3 kostki sera kupić, a to będzie, jakaś część zapotrzebowania na białko. Pozdrawiam

Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-03-16 21:27:16