zapuscilem sie strasznie przez zime i to co ladnie zbudowalme rok temu odeszlo w niepamiec a pozostala lekka opona brzuchu.
mam 35 lat
wzrost 179cm
waga 77kg (na bombie bylo 86)
obwod pasa 92cm ( na ostatniej bombie bylo 86cm)
rok temu lecialem tren, prime, propa, wino
teraz planuje redukcje na E..... i clenie zamienie 2 dni na 2 dni.
zastanawiam sie czy nie dorzucic do tej moej redukcji jakiegos testosteronu na okres okolo 12 tygodni a na ostatnie 4-6 tyogdni poleciec wino.
celem jest redukcja i ewentualnie lekka budowa.
co radzicie chlopaki jak byscie to widzieli.
diete, poki co trzymam od 2 tygodni i mysle ze utrzymam ja do konca bo nie mam z tym problemow (jak mi sie chce :) )
z gory dzieki za pomocne odpowiedzi
Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2012-03-15 18:56:48
3 2 1 BooomBA
i życie staje się lepsze