Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
514
Witam wszystkich!
Mam pytanie odnośnie dawkowania carbo, spotkałem się z wieloma opiniami i jedni mówią żeby pić je po treningu siłowym i przed aerobami, a drudzy, żeby pić po aerobach. Chciałbym poznac waszą opinię na ten temat. Z góry dzięki za pomoc.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
tutaj kwestia jest skomplikowana, sa dwie szkoly. jedna ktora mowi, ze tluszcz spala sie w ogniu weglowodanow-czyli dajesz troche wegli przed aero, ktore maja zasilic uklad nerowy, w celu stymulacji do pracy na kwasow tluszczowych. druga, ze uzupelnisz glikogen, ktory bedzie wykorzystywany podczas aero,
niestety musisz sam testowac ilosc wegli i czy w ogole taki zabieg ma sens w twoim przypadku.
Szacuny
3
Napisanych postów
471
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13168
kocio2009
po co wegle po silowym, a przed aero? toż to sie mija z celem. przed aero daj bcaa 1g/10kg wagi i tyle
nie zgodzę się. ja się tak przygotowywałem do zawodów czyli siłówka -> carbo + bcaa + gluta. -> aeroby -> carbo + gluta/ryż + izolat
doszedłem do bardzo niskiego bf i nie zauważyłem, żeby carbo przed aerobami miało na to wpływ
life is about challange.
started my way to bb competion.
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
w moim przypadku carbo przed aero nie zdało egzaminu. nieco ponad rok temu tak robilam i nic dobrego z tego nie wyszlo. mnie ewidentnie sluzy robienie aero bez wegli (jednynie bcaa lub spalacz- jesli akurat uzywam)