Trening na sylwetkę

Witam.
Od ponad miesiąca jestem na diecie ułożonej przez dietetyka , schudłem dzięki niej 7 kg . Chciałbym poprawić ogólny wygląd mojej sylwetki oraz napiąć skórę po resztach uporczywej Lipomasti . W domu mam jedynie hantle 2x15kg i skakanka. Oczywiście dietę będę kontynuować.

Wiek : 17 lat
Wzrost : 180 cm
Waga : 88 kg (zaczynałem 95)

Trening Mawashiego z postów podwieszonych, lub treningi metaboliczne, skoro celem jest redukcja.