infernal20
Czytałem kiedyś coś na temat węgli przed treningiem , ale mój Angielski jest za słaby aby w 100% zrozumieć co tam pisze. Ale postaram się przybliżyć (niestety nie mam linku...)
Węglowodany =wyrzut insuliny = blokowanie hormonu wzrostu
Zapas glikogenu u dorosłego mężczyzny powinien wystarczyć na 1-2 godzinny trening na siłowni. Do tego dochodzą aminokwasy które działają antykatolicyzmie to lepiej w nie zainwestować. -To moje zdanie nie wiem czy są na to badania a w temacie o bcaa pewnie się coś znajdzie .
Więc jeśli miał bym się decydować na węgle przed treningiem to wybrał bym złożone. Chyba że masz sporą niedowagę to dał bym przed i w trakcie carbo np. - plusem tego może być duża pompa .
Węglowodany =wyrzut insuliny = blokowanie hormonu wzrostu
Zapas glikogenu u dorosłego mężczyzny powinien wystarczyć na 1-2 godzinny trening na siłowni. Do tego dochodzą aminokwasy które działają antykatolicyzmie to lepiej w nie zainwestować. -To moje zdanie nie wiem czy są na to badania a w temacie o bcaa pewnie się coś znajdzie .
Więc jeśli miał bym się decydować na węgle przed treningiem to wybrał bym złożone. Chyba że masz sporą niedowagę to dał bym przed i w trakcie carbo np. - plusem tego może być duża pompa .
wincol
