Redukcja - ostatnie kg.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 4355

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

185

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

ok 16-17%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła a potem od razu siłka

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

trening 3 x w tyg + 1 dzien aero lub aktywność na świeżym powietrzu np. gra w piłkę ok 1.5h, planuję zwiekszyć do 4 treningów.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Low Carb

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

raczej brak

Stosowana lub planowana suplementacja

białko, omega3, thermo speed extreme, zen-szen, witaminki raz na jakiś czas

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cywinek

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 591 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17957

Chyba założe sobie tutaj dziennik, w dziale Junior. Bo nie chce na własną rękę spieprzyć robotę sobię :D
Kiedyś prowadzialem w oficjalnym dziale ale pamietam ze znudziło się po jakimś czasie.

Zmiany:
112kg - 85kg
85kg - 98kg
98kg -

'To staje sie coraz łatwiejsze..'

...

Nugat

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20250

Zawsze to jakaś większa motywacja do działań

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak to możliwe?

Następny temat

silownia na powietrzu

Polecane artykuły