Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
221
Beomzw - Czyli da sie cos zrobić z tych moich ćwiczeń? Zmniejszyć intensywność czy cos? Waże 90 kg wiec nie jestem chudzielcem (chociaZ uważam ze rączki mam zbyt małe i chciałbym zwrócić na nie większa uwagę, oczywiście nie zaniedbujac innych parti). Możesz mi pomoc?
Szacuny
0
Napisanych postów
376
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2630
Mogę, czytaj dużo forum, podstawowych artykułów i przede wszystkim zmniejsz ilość serii na łapki. Poducz się trochę anatomii, zobacz i pomyśl: na plecy które sa bardzo dużo grupą synergistycznych mięśni robisz tyle samo seri co na biceps który składa się z ...2głów? Wbij sobie do głowy że w kulturystyce ilość nie równa sie jakość. I jak chcesz budować mase bez treningu nóg? W ogóle co to za stwierdzeni że robię masę i a6w na redukcje? nie da się robić jednocześnie tego i tego, albo robisz masę albo redukcję, poza tym brzuszkami nei spalisz fatu z brzucha
Szacuny
0
Napisanych postów
376
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2630
w klatce bicepsie i tricepsie masz za dużo serii i w Twoim przypadku trening przedramion jest zbędny, podejrzewam również że jak masz 181cm i ważysz 90kg to jesteś zalany tłuszczem niestety ale ankiety nie wypełniłeś (pewnie żeś jadł frytki zamiast wypełniać )
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
221
Trochę mi brakuje do zalanie tłuszczem :/ fat mam na brzuchu to prawda ale długo na niego pracowałem, ale do grubasa jedzącego frytki i grającego w gry trochę mi brakuje. Po raz kolejny pisze ze ankietę wypelnilem, zaraz zamieszcze zdjęcia i wypelnie ja jeszcze raz. Pozatym krytyka a obraza to jest różnica wiec sie zastanówcie co wy tutaj robicie.