Długookresowy plan

Witam, wszystkich. To mój pierwszy post, więc dział junior chyba odpowiedni ;)
Mam 21 lat i jakiś tam staż i pojęcie ogólne mam. Chodzę właśnie 3 miesiąc na siłownie, choć wcześniej też miałem już z nią do czynienia. Jestem raczej wysportowany. Mam 180 cm i waże 75kg, czyli raczej wszystko w normie. Tu rodzi się moje pierwsze pytanie, mianowicie czy powinienem zacząć od lekkiej redukcji (nie ukrywam, że trochę tłuszczu miejscami się odłożyło-klatka, boczki, troche na brzuchu) czy przejść do treningu i diety na mase? Te pierwsze miesiące miały charakter ogólnorozwojowy, teraz zmieniam silownie na full profesjonalna i mam kupiony karnet na rok, także jak w temacie chcę zbudować przy waszej pomocy plan dlugookresowy. Byłbym wdzięczny jakby ktoś z was, bardziej doświadczonych kolegów nakreślił mi tak mniej więcej jak to sobie na początku poukladać. Materiał jest, możliwości są, chęci również, więc nic tylko pracować ;) W miarę rozwoju sytuacji w tym temacie będę prosił o dalsze wskazówki, doszkalając się rzecz jasna na bieżacąco w innych działach. To może tyle na razie. Z góry dziękuje za wszelkie rady!

zacznijmy od tego, ze dasz nam fote swojej sylwetki
bedziemy wiedzieli w jakim kierunku ruszyc