nik0n
jakies wegle powinien zjesc po takim wysilku, a jak wiadomo przed snem bezposrednio nie powinno sie jesc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2682
...
Napisał(a)
alaztair
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5817
dlatego miód z twarogiem to jedna z najlepszych opcji
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3070
Ja jak biegam to staram się 3, nawet 4h wczesniej nic nie jesc. Zaraz po bieganiu to jedynie jakies czyste białko, malo wegli.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5817
po co tyle czekac? juz po 1-1,5h mozna smialo biegac, a przerwa 4h za dluga, zalozmy ze biegasz godzine to masz ponad 5h przerwy miedzy posilkami
Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-04-06 13:07:12
Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-04-06 13:07:12
Poprzedni temat
Podciąganie na drążku nachwytem-ostatnie 10cm od góry..problem
Następny temat
Plan na mase do oceny
