Proteiny i wzrost

Witam mam pytanie dotyczace uzywania protein.
A wiec mam 168cm wzrostu mam 15lat i waze 66kg i niewiem czy gdybym bral jakies 50-80g protein po treningu to zabuzylo by to moj poziom wzrost czy lepiej moze poczekac z proteinami az skoncze rosnac?

Białko znajduje się niemalże w każdej żywności. W jednej mniej w drugiej więcej. Przestań jeść bo nie urośniesz ;] żart oczywiście. te 50-80 g rozbij sobie na 2 porcje i wcinaj po treningu i na noc.

Zmieniony przez - beznickowy w dniu 2012-03-24 20:22:43

W sklepie typowo odzywkowym sprzedawca doradzil mi Mega gainer recovery i powiedzial ze to wspoga wzrost ale czy tylko miesni czy takze wzrostu wzwyz?

Raczej wzrost mięśni. To, ile urośniesz zależy od genetyki a nie rodzaju odżywki białkowej.

mam ostatnie pytanie poniewaz zwykle ci co sa okolo 16-18lat i dosyc umiesnieni wlasnie czesto sa niscy czym to jest spowodowane?

Trening, odżywanie i po części genetyka ;)

Zmieniony przez - beznickowy w dniu 2012-03-24 20:43:08

und poniekąd brak odpowiedniej regeneracji

a wiec jak mam sie odzywiac i trenowac zeby tego uniknac?

To, ile urośniesz zależy od genetyki. Ci niżsi często (ale nie zawsze) mają lepsze predyspozycje do tego sportu i dlatego może wyglądać to tak, że osoby ćwiczące są niższe właśnie przez siłownię ;) Siłownia w żadnym wypadku nie zahamuje procesu wzrastania. Jeśli chodzi o odżywianie to luknij do działu odżywianie.

Zmieniony przez - beznickowy w dniu 2012-03-24 21:11:21