Modlitewnik na masie

Siema, mam pytanie odnośnie ćwiczenia na modlitewniku, czy w okresie budowania masy ćwiczenia takie jak: uginanie ramion na modlitewniku jest dobrym wyborem, bo mam nie-symetralne ramiona robię uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem już w treningu ok 1 roku i myślałem żeby to ćwiczenie zamienić na modlitewnik???
Z góry dzięki za odp.

jak najbardziej dobrze rozbudowuje bicepsy i je modeluje ja mam i polecam!!!

ja pyrdoole rok w plecy hehehe przeciez biceps to nie tylko 1 cwiczenia ja osobiscie robie 3 :)

przecież podałem tylko przykładowe ćwiczenie na biceps ja też robię 3 ćwiczenia na bica tylko chcę zamienić unoszenie ramion ze sztangą bo robię już 1 rok to ćwiczenie na modlitewnik...

Hubert455 :D

KOLEJNY bezsensowny post

więc zacznijmy od początku

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): dawno nie robiłem... "

tu chodzi o obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach

przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?

Ostatnio przerabiany plan: Typowo masowy split

co to oznacza typowo masowy SPLIT ??

pokaż plan !!!