Ciężar docelowy w danym ćwiczeniu:
przysiad 40kg x15
MC 25kg x15
wyciskanie na ławce 35kg x15
wiosłowanie 35kg x15
wyciskanie w staniu 25kg x15
Od kwietnia chciał bym zapisać się na sporty walki, a dokładnie na boks.
Treningi boksu 2x w tyd, siłownia 3x.
I tu pytanie czy zostawić tą rozpiskę, czy zmienić na jakieś inne FBW z większa różnorodnością ćwiczeń? Jeśli tak, to proszę o propozycje.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak, moim priorytetem będzie boks. Siłownia jako dodatek. Co do CD zwiększam go w miarę możliwości. Niestety nie mam zbyt dużej ilości hantli i mogę go zwiększać co 5 kg. Dopiero jak czuje ze seria z cd idzie w miarę gładko dokładam więcej.
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
więc w czym problem , zmniejsz o 1 sesje treningową na siłowni , skup się na boksie , jedz dużo , wypoczywaj dużo i zwracaj uwagę jak twój organizm reaguje w miarę czasu możesz dodać 1 sesje treningową .