Jak stosować TCM Olimpu?

Witam
Mam dylemat jak zastosować Kreatynę Olimp Tcm Mega Caps 1100.
Mam jej 400 piguł. Nie jest dla mnie ważna masa dlatego po czytaniu trochę ilości postów zdecydowałem się na nią.
Normalnie stosował bym ją: DT 4 piguły na czczo, 4 po treningu
DNT 4 rano, 4 wieczorem
ale: nie wiem jak stosować w dzień treningowy?
Siłownię odwiedzam :) 3xrazy w tygodniu o godzinie 7.30 rano więc nie wiem czy przed treningiem ją brać czy dopiero po i wieczorem drugą dawkę. Rano przed wyjsciem używam BCAA oraz połowę dawki Carbonox-u (żeby mieś trochę siły i nie być na czczo) zdarza się że na czczo biorę jeszcze dawkę białka jak przebudzę się godzinę wcześniej.

Bardzo proszę o Wasze sugestie oraz o info jak długo powinien trwać cykl? Jest to mój drugi. Wcześniej był monohryd (ponad 8m-c temu) Staż - 2,5 roku.

Normalnie stosował bym ją: DT 4 piguły na czczo, 4 po treningu
DNT 4 rano,

i git

czas - 8-10tyg

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-27 22:33:45

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-27 22:34:18

Nie będzie za krótki czas między dawkami w dniu treningowym? Skoro zjem na czczo o 6.30 - 7.00 to druga dawka po treningu około 9.00? Tak ma być? A jeśli chodzi o DNT o tylko raz 4 piguły?

Remik ci już napisał

Dzięki wielkie