mrtoom
Witam jestem nowy na forum i jak juz istnieje taki temat to z góry przepraszam.
Waże 80 kg mam 168 cm wzrostu i mam 19 lat i prosił bym o jakąś dietę dzięki której bym trochę schudł i która by podkreśliła moje mięśnie brzucha bo choć mam wytrenowane mięśnie brzucha to przez warstwę tłuszczu ich nie widać a ja chciałbym zeby był widoczny sześciopak
Obliczyłem ze dziennie potrzebuje 3200 kcal prosze o pomoc
Waże 80 kg mam 168 cm wzrostu i mam 19 lat i prosił bym o jakąś dietę dzięki której bym trochę schudł i która by podkreśliła moje mięśnie brzucha bo choć mam wytrenowane mięśnie brzucha to przez warstwę tłuszczu ich nie widać a ja chciałbym zeby był widoczny sześciopak
Obliczyłem ze dziennie potrzebuje 3200 kcal prosze o pomoc
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
