ute
Witam mam pytanie w związku z cyklem na siłe zaraz po zdjęciu gipsu po złamaniu rzepki. Jeszcze jestem w trakcie leczenia w najlepszym wypadku za 3 tygodnie zdejmą gips pewnie będę musiał rozruszać noge przez 2-3 miesiące żeby się zginała. Ale zaraz po zdjęciu gipsu chce wrócić na siłownie i jak najszybciej odzyskać straconą formę. I tu mam do Was pytanie co można by wziąść na szybki powrót biorąc pod uwagę nie dokońca zaleczoną rzepke i fakt że podczas tego cyklu czeka mnie rehabilitacja nogi. Do tej pory ćwiczyłem przez 3 lata na sucho jedynie jadłem 200 winka i miałem rekord 170 na klatke, 140 na barki, ponad 200 w przysiadzie. Przed złamaniem poleciałem pierwszy raz w melanże i spadło na klatke głównie do 150 Obecnie po ponad miesiącu leżenia w łóżku jest tragedia schudłem jak.. noga złamana to sama kość. Więc co radzicie na cykl zaraz po zdjęciu gipsu wiadomo z miesiąc poćwicze na sucho z suplami a potem co radzicie na jak najszybszy powrót do siły podejrzewam że teraz 130 bym nie ruszył... a chce wrócić w miesiąc dwa do tego co było. Test prop, deca, tren, npp, oxa ? nie wiem polećcie coś. Tylko nie chce widzieć postów że za szybko, poczekaj albo lekki cykl. Polećcie mi coś na powrót do siły i biorąc pod uwagę gojenie się kości poprawe ich gęstości po złamaniu i rehabilitacje. Z góry dzięki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
64
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
154
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4239
zalezy do kad masz gips ,ja miałem połamana żepke w prawej i po zdjęciu gipsu z całej łydki została tylko kość i wiszący flak .na kilka miechów sie przygotuj
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
64
ja już praktycznie na udzie mam samą kość... tzn nie mam gipsu tylko stabilizator teraz juz miesiąc mam unieruchomioną. Dlatego też chce zapodać jakiś cykl barki na siedząco, klate całą, plecy na maszynach, podciąganie, biceps triceps zrobie a noge we wlasnym zakresie jak będe w stanie. Więc jakiś cykl wezme i napewno pomoże w odbudowie mięśnia nogi także tylko ze względu na te ledwo dogojone albo nie dokońca kości możecie zaproponować jaki cykl wziąść żeby wspomóc również kości
