Z rana 10' biegu + 1 seria sprawnościowa, jak na stronie z treningiem.
Do tego 1 dzień z ABS II. Brzuch płonął. Więc będą efekty.
Do tego w miarę dobra dieta zachowana, odstępy między posiłkami zachowane, i w miarę dobrze dobrane. Jako, że to etap przejściowy, to pozwoliłem sobie jeszcze na małe ,,grzechy", że tak powiem. ;)