Six Star Creatine x3, dawkowanie.

Witam, ostatnio zakupiłem puchę 1110g Six Star Creatine x3 oraz Six Star Creatine x3 w tabletkach- 60 kapsułek (oba produkty minimalnie różnią się składem, proszek ma aminokwasy, węgle i chyba azot). Mam dylemat co do dawkowania i głównie chodzi mi tu o 1 produkt czyli Six Star w proszku. Pewien trener osobisty poradził mi- w dni treningowe 1 scopa (miarka) Six Stara w proszku 30 min przed treningiem i 2 kapsułki bezpośrednio po treningu. W dni nie treningowe 2x dziennie po 2 kapsułki- po przebudzeniu na głodniaka i między posiłkami w ciągu dnia. Na opakowaniach z kolei pisze, na naklejce po Polsku- jedna miarka-25g 1x dziennie po treningu a po angielsku pisze jedna miarka- 50g 1x dziennie także po treningu... czyli informacje są sprzeczne a miarka nie ma skali. Co do kapsułek pisze po Polsku 2x dziennie po 2 kapsułki a po angielsku 2x dziennie po 3 kapsułki. Dziwi mnie też to, że scoopa (miarka do nabierania) jest bardzo duża, napewno jest to więcej niż 25 gram (co sugeruje Polska instrukcja), ma conajmniej 50g ale wydaje mi się, że nawet więcej, więc czy mam całą nabierać czy tylko połowę? Wyliczyłem, że starczy mi to na 20 lub w przypadku mniejszego dawkowania niecałe 30 dni, czym to uzupełnić, żeby było 6-7 tygodni cyklu (polecili mi zwykłe mono albo nitrobolon 2 jak skończy mi się SSC). Do tego biorę białko i aminokwasy FA i Carbo Olimpu, ważę 102 kg i mam 3 letni staż. Mile widziane także opinie produktu od osób, które już stosowały. Dzięki z góry za odpowiedź. :)

ja bym dal tak
DT przed treningiem pol miarki, po treningu pol miarki
DNT 5 tabsow

dokup zwykle mono

Zamierzam łączyć oba produkty, 5 tabsów (czyli zwiększona dawaka) plus normalna dawaka proszku... nie wysikam połowy kreatyny (jeśli chodzi o krete oba produkty są identyczne)?

polacz tak jak pisze.
inaczej nie ma sensu, za duzo kreatyny bedzie

Ok, wielkie dzięki!