cykl cel tech

Diety jako diety nie mam dokladnej ale jam 4-5posilkow dziennie mieso, ryby, makarony, ryz , twarog , jaja i tak co dzien nie wylicze tego ale cwicze 19miesiecy i rosne czyli jem wystarczajaco jak dla siebie.

skup sie na jednej przed treningowce, do tego pojedyncza forma kreatyny i ewentalnie bcaa, ten zestaw podany przez ciebie-szkoda kasy

i skup się na diecie.. to 70% sukcesu !! suple to albo uzupelnienie albo zabawki !!