messsi
Ani jedno ani drugie. Ćwiczenie do załamania może prowadzić do przetrenowania/kontuzji. Powinieneś zacząć od zaniżonych ciężarów i dokładać co tydzień obciążenia. Czym dużej pójdzie lżej tym dłuższy progres. Grunt żeby nie stać w miejscu i systematycznie zwiększać obciążenie. Ale wszystko z głową.
Planów nie układaj bierz gotowce :)
Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-04-02 21:41:37
Planów nie układaj bierz gotowce :)
Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-04-02 21:41:37
