FBW do oceny/poprawy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: oceny , poprawy

Ilość wyświetleń tematu: 879

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

85-87

Wzrost

186

Cel treningowy

Siła

Staż treningowy na siłowni

6 miesięcy

Uprawiane inne sporty

Brazylijskie jiu jitsu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka regulowana, sztanga prosta, hantle, ławka do brzuszków, drążek

Dieta

Staram się jeść zdrowo

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

split, jaki dokładnie nie pamiętam

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie pamiętam, teraz pewnie nie za duże

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

zawsze możesz napisać i popytać , z chęcią ci pomogę .

przeczytaj dokładnie ten temat , kilka racy nawet .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Prośba o plan treningowy

Następny temat

Plan na masę do oceny:

Polecane artykuły