Czas zacząć coś ze sobą robić!

Poszukaj jakiegoś tematu o pompkach na forum, jest 100 sposobow na rożne pompki. A tak hantle na biceps,triceps,barki, plecy też sobie zrobisz.

Bardzo dziękuje za wszelką pomoc. Rozumiem że jak kliknę "przyznaj SOG'a" to będzie to dla Ciebie wystarczająca nagroda? :D

Tak, SOG mi wystarczy do szczęścia. Pozdrawiam i powodzenia.

Defaker: co Ty opowiadasz? Że od ćwiczeń siłowych nie ma redukcji?????Zastanów się nad tym raz jeszcze. Oczywiście, że ćwicząc na wolnych ciężarach redukujesz, z tym, że dla autora wątku zdecydowanie lepsze by było zdrowe odżywianie, bez śmieci i normalnych ruch jak już ktoś napisał.