Trening, lat 15

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam Wszystkich ;)

Proszę o jakiś plan treningowy oraz odpowiednią dietę dla mnie.
Mam 15 lat, 177 wzrostu i ważę około 61 kg. Mam w piwnicy ławkę , sztangę prostą , hantelki i 40 kg obciążenia .

Proszę o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Patryk23si

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 917 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16004

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż sobie sobie plan FBW

...

wladek0o

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54631

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html dieta https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html trening FBW i po 1 przeczytaj https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html nikt za ciebie nic nie bedzie robil ewentualnie korekty

Let's do IT

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta, a Post, Święta

Następny temat

Olej lniany

Polecane artykuły

Trening, lat 15

Odżywianie i Odchudzanie

Dieta, a Post, Święta

Olej lniany

Głodówka i DNP, czyli... ekstremalne odchudzanie

Czy skład flory jelitowej odpowiada za zachcianki żywieniowe?

Drobne zmiany w drodze do szczupłej sylwetki

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”