Witaminy i minerały.

Witam.
Niektórzy pytali mnie,
czy niedobór i dobór witamin i minerałów jest ważny.
Otóż.

Jak niedobory witamin i minerałów odbijają się na naszym zdrowiu?

Witaminy i minerały to mikroskopijne cząsteczki chemiczne kontrolujące wszystkie procesy życiowe zachodzące w ustroju człowieka. Organizm nie potrafi wytwarzać ich samodzielnie, dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Niestety, ze względu na niewłaściwy sposób odżywiania i nadkonsumpcję wysokoprzetworzonej żywności, dostarczamy coraz mniej tych niezwykle cennych składników. Dodatkowo ich zwiększonej utracie z organizmu sprzyjają: stres, napięcie, stosowanie leków, używek oraz nadmierne skażenie środowiska. Ich niedobory w diecie, sprzyjają osłabieniu dyspozycji psychofizycznej, pogorszeniu samopoczucia, stanu zdrowia oraz niekorzystnych zmian w wyglądzie.

Czyli najwięcej witamin tracisz gdy:
-towarzyszy Ci stres
-towarzyszy Ci napięcie
-gdy stosujesz leki (najbardziej tyczy się to antybiotyków, ale to na inną lekcje )
-stosujesz jakiekolwiek używki (papierosy, alkohol, najbardziej narkotyki)
-sytuacja jaka jest w strefie ozonowej prze wszelkie zanieczyszczenia

Witaminy i minerały poprawiają:
-samopoczucie
-wygląd
-wytrzymałość zdrowotną


(Najczęściej)
-tabletkach
-kapsułkach
-proszkach
-lub poprostu w dużej ilości warzyw i owoców

Zdaje sobie sprawę z tego, że w niektóry okres pogodowy nie są dostępne warzywa i owoce.

Przykład wam podam wzięty z mojego życia :
Cała rodzina chora (w jesień), panują wszystkie grypy, a ja byłem mądrzejszy od rodziców i rodzeństwa i często brałem witaminy i minerały, do tego Rutinoscorbin (Wit. C) i zdrowy byłem jak ryba, a inni "zdychali" z choroby .

Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-04-07 12:00:52

no wiadomo, ze witaminki i mineraly sa wazne dla nas
ale tez nie ma co przesadzac z ich podaza.

osobiscie rzadko korzystam z multiwitamin, jak juz to jadam C i czosnek.

@TomQ-MAG
Czosnek, mleko z miodem .
Jest dużo skutecznych domowych sposobów.

Nie mogę już edytować mojego tematu, a więc tam miało być napisane:
Witaminy i minerały przyjmujemy w:
(najczęściej) itd.

powinna byc inna kolejnosci, jako warzywa na pierwszym miejscu

TomQ-MAG

powinna byc inna kolejnosci, jako warzywa na pierwszym miejscu

Faktycznie .
Zapomniałem, że naturalne pierwsze, ale co ja mam zrobić jak tylko chemia .

Ja doszedlem do czegoś takiego ze potrafie niejako wyczuc ze mi brakuje witamin i mam taki sposob na swoj organizm ze biore witaminy syntetyczne cyklicznie ,teraz najczesciej to olimp ,po jakims 1,5 miesiaca czuje juz sie niejako "przeladowany" i nie biore. Bardzo mi to pasuje niz branie witamin caly rok. Nie bez powodu w prowiancie wojskowym na poligonie sa cukierki z wit C ,podobno najlepiej dziala jak organizm jest oslabiony ,brak innych skladnikow odzywczych itp.

o s z crew

Ja doszedlem do czegoś takiego ze potrafie niejako wyczuc ze mi brakuje witamin i mam taki sposob na swoj organizm ze biore witaminy syntetyczne cyklicznie ,teraz najczesciej to olimp ,po jakims 1,5 miesiaca czuje juz sie niejako "przeladowany" i nie biore. Bardzo mi to pasuje niz branie witamin caly rok. Nie bez powodu w prowiancie wojskowym na poligonie sa cukierki z wit C ,podobno najlepiej dziala jak organizm jest oslabiony ,brak innych skladnikow odzywczych itp.

Z tym wojskiem to akurat trafiłeś, bo tak robią, ale w Polsce to chyba dają najwyżej kielicha żeby katar minął .
Bierzesz witaminy z firmy "Olimp"?
Vita-min multiple sport?
Jak tak to bierzemy to samo .

No opisałeś fakty w sumie znane, ale chociaż starasz się coś robić.
P.S multiple w tym wieku to moim zdaniem są za mocne.

Pako wlasnie te ,bardzo mi pasuja,rzeczywiscie bardzo mocne. Wiadomo ze z jednej strony witaminy wiec niedobry sa niepozadane ,ale syntetyczne i w takich ilosciach tez obciazaja organizm i nie sa bez znaczenia na organizm.

Zmieniony przez - o s z crew w dniu 2012-04-07 12:30:31