Blancikk
'porownaj sobie parametry(serie;powt.) w planie oryginalnym,a w tym Twoim.
jakim cudem w przysiadzie masz 4 serie-skoro powinno byc ich 5? '
nie dałem rady zrobić 5 serii,
jakim cudem zwiekszyles ciezar w przysiadzie az o 10kg(miedzy jedna,a druga sesja)....i dodatkowo byles zdziwiony,ze ledwo poszlo!?
problemem tutaj jest że obecnie trenuje na domowej siłowni, nie mam drobnych ciężarków, na prawdziwą siłke wracam dopiero od października a głupio było by przestać cwiczyć
jakim cudem stosujesz udziwniona technike siadu(z podwojnym dnem)-zamiast cwiczyc podstawowa wersje cwiczenia!?
zastosowałem ją tylko przy zmniejszonym ciężarze 80kg, aby troszkę utrudnić ćwiczenie.. zawsze robię jednak normalne przysiady.
parametry dla poreczy,to: 3s x max ilosc powt. - dlaczego u Ciebie jest inaczej?!
12 to dla mnie max z obciązeniem, choć własciwie nie wiedziałem że do max'ów. Dziekuje
Co do ćwiczeń izolowanych nie stosuje ich to był jakiś jednorazowy wybryk.
OBNIZ OBCIAZENIA W KAZDYM CWICZENIU I WYKONUJ DOKLADNIE WG PLANU!!!!!!!!!
jesli taka prosta czynnosc przerasta Twoje moce przerobowe,to daj se spokoj,bo nic z tego nie bedzie.
jestem zlosliwy?
no jasne!
...bo potraficie spi.er.do.lic najprostszy program!
czasami nie jest to jednak zależne od intelektu danego osobnika, tylko od możliwości sprzętowo/finansowych. Wybacz studentowi
jakim cudem w przysiadzie masz 4 serie-skoro powinno byc ich 5? '
nie dałem rady zrobić 5 serii,
jakim cudem zwiekszyles ciezar w przysiadzie az o 10kg(miedzy jedna,a druga sesja)....i dodatkowo byles zdziwiony,ze ledwo poszlo!?
problemem tutaj jest że obecnie trenuje na domowej siłowni, nie mam drobnych ciężarków, na prawdziwą siłke wracam dopiero od października a głupio było by przestać cwiczyć
jakim cudem stosujesz udziwniona technike siadu(z podwojnym dnem)-zamiast cwiczyc podstawowa wersje cwiczenia!?
zastosowałem ją tylko przy zmniejszonym ciężarze 80kg, aby troszkę utrudnić ćwiczenie.. zawsze robię jednak normalne przysiady.
parametry dla poreczy,to: 3s x max ilosc powt. - dlaczego u Ciebie jest inaczej?!
12 to dla mnie max z obciązeniem, choć własciwie nie wiedziałem że do max'ów. Dziekuje
Co do ćwiczeń izolowanych nie stosuje ich to był jakiś jednorazowy wybryk.
OBNIZ OBCIAZENIA W KAZDYM CWICZENIU I WYKONUJ DOKLADNIE WG PLANU!!!!!!!!!
jesli taka prosta czynnosc przerasta Twoje moce przerobowe,to daj se spokoj,bo nic z tego nie bedzie.
jestem zlosliwy?
no jasne!
...bo potraficie spi.er.do.lic najprostszy program!
czasami nie jest to jednak zależne od intelektu danego osobnika, tylko od możliwości sprzętowo/finansowych. Wybacz studentowi
