Plan na masę do ocenki'

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , masę , ocenki

Ilość wyświetleń tematu: 1246

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

masa i siła

Staż treningowy na siłowni

około 2 lat

Uprawiane inne sporty

siatkówka w wolnych chwilach

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłka( drążek wyciąg ławka hantle )

Dieta

jest masowa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

AAKG

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 90, martwy100 , wyciskanie 70

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hubert455 :D

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1940

ok dzięki trakto71 łap sogacza za pomoc

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na mase bez siłowni i typowego obciążenia?

Następny temat

prosze o komentarz i ocene mojego planu

Polecane artykuły